ЗАГАР - ЭТО КРАСИВО, НО НЕ ПОЛЕЗНО: КАК ЗАЩИТИТЬСЯ
Любовь к загару для многих - непреодолимая.
Несмотря на предостережения врачей, ультрафиолетовое излучение вредно и даже опасно, люди все же смело подставляют тело открытом солнцу.
В конце концов, сейчас - отпускной сезон, а море, река, солнце - его традиционные спутники.
И хорошо известно, что под воздействием солнца организм синтезирует крайне важен для здоровья витамин D, поэтому загар имеет не только косметический, но и терапевтический эффект.При условии, что будем придерживаться некоторых правил.
Прежде всего помнитйте: загорать надо постепенно.«Не допадайтеся» к солнцу сразу, потому что с непривычки получите ожоги и испорченный отдых.
В первые дни находиться на солнце лучше 5-10 минут в час, затем постепенно можете увеличить время до 15-20 минут.
Кожу необходимо защищать специальными средствами.Врачи-дерматологи советуют подбирать крем с достаточным уровнем защиты.
Наносить его лучше заранее, перед выходом на пляж.Особенно обращайте внимание на уязвимые участки кожи - нос, плечи, шею.Не забывайте о шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.
Помните о режиме.Выходите на пляж как можно раньше.От 11 утра до 16-17 часов лучше спрятаться от солнца в помещении.Не забывайте: сгореть можно даже под зонтиком.Утром и вечером солнечные лучи падают на землю под углом, и мягче «целуют» кожу.
Сразу после пляжа остатки солнцезащитного крема и соленой воды необходимо смыть пресной водой, увлажнить кожу лосьоном для тела.Пересушена кожа нуждается в питании.
Что делать, если избежать солнечных ожогов не удалось?Помощь ситуацию специальными средствами - кремами, аэрозолями, которые снимают покраснение и ощущение жжения.
Пейте как можно больше воды, ешьте продукты с содержанием витамина С (цитрусовые, клубнику, шпинат), бета-каротина (морковь, капусту), витамина Е (оливки, орехи).Салаты заправляйте льняным маслом.
Косметологи советуют прикладывать к пораженной кожи кусочки огурца или охлажденные пакеты зеленого чая.
Принимайте прохладный душ, избегайте мыла, духов на пораженные участки.И регулярно увлажняйте кожу средствами на масляной основе.Прикладывайте к местам ожогов кубики из замороженного сока алоэ.И опять же - помните об умеренности!
